– Kersti Peenema, 28.10.2025
Lisasime oma funktsionaalsusse Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) poolt välja töötatud WHO-5 heaolu indeksi – rahvusvaheliselt tunnustatud, teaduspõhise ja lihtsasti kasutatava enesehinnangu testi, mida saab täita nii õpilane kui ka õpetaja. Kui seni keskendusime eelkõige 13–19-aastaste noorte vaimse heaolu toetamisele, siis nüüd on platvormi võimalused laienenud. WHO-5 test sobib kasutamiseks juba alates 9. eluaastast ning seda saab rakendada nii nooremates klassides kui ka õpetajate seas. See tähendab, et koolil on soovi korral võimalik ühtse metoodika järgi jälgida kogu koolipere heaolu – õpilastest õpetajateni välja.
Kuidas WHO-5 töötab?
WHO-5 koosneb viiest lihtsast küsimusest, mis puudutavad inimese enesetunnet ja meeleolu viimase kahe nädala jooksul (nt „Ma tunnen end rõõmsa ja heatujulisena”). Vastamine võtab aega vaid paar minutit ning tulemus arvutatakse skaalal 0–100.
- Üle 50 punkti viitab heale enesetundele.
- Alla 50 punkti tulemus annab märku, et võiks pöörata tähelepanu oma heaolule ja vajadusel otsida tuge.
Kõik vastused on endiselt täiesti anonüümsed – isikuandmeid ei koguta ja ainult vastaja näeb oma personaalset tulemust.
Tugispetsialistid ja koolijuhid saavad aga koondvaate klassi või kooli tasandil, et jälgida trende ja märgata muutusi.
Miks see on kasulik õpilastele?
Õpilaste jaoks on WHO-5 lihtne ja turvaline viis enda enesetunde märkamise harjutamiseks. Lapsed ja noored õpivad peegeldama, kuidas nad end tegelikult tunnevad, ning saavad kiire tagasiside, kas nende heaolu vajaks rohkem tähelepanu. Koolil tekib võimalus:
- märgata, kui mõne klassi või vanuserühma heaolu hakkab langema;
- seostada tulemusi teatud perioodide või sündmustega (nt eksamiperioodid, koolivaheajad);
- kavandada ennetavaid tegevusi – näiteks arutelutunde, klassiüritusi, puhkehetki või tugispetsialisti kohtumisi.
Regulaarne mõõtmine loob andmerea, mille abil saab jälgida arengut ja hinnata, kas kooli tehtud sekkumised ka päriselt mõju avaldavad.
Miks see on väärtuslik õpetajatele?
Õpetajad on kooli süda ja nende heaolu vajab tähelepanu. Uuringud on näidanud, et madal sotsiaalne kapital ja vähene emotsionaalne tugi võivad viia läbipõlemiseni. WHO-5 pakub võimalust seda ennetada, pakkudes õpetajale endale hetke peeglisse vaatamiseks ja koolile tervikpilti õpetajaskonna seisust. Kui õpetajad täidavad WHO-5 testi regulaarselt – näiteks kord kuus või kvartalis – aitab see:
- märgata varakult ülekoormuse või väsimuse märke, enne kui need muutuvad läbipõlemiseks;
- tõsta teadlikkust enesehoiu ja vaimse tervise olulisusest;
- kujundada hoolivamat koolikultuuri, kus heaolu ei ole tabu, vaid osa igapäevasest koostööst.
Tugispetsialistide ja koolijuhtide jaoks annab see tööriist andmepõhise aluse otsuste tegemiseks – näiteks millal planeerida meeskonnapäevi, tugevdada mentorlust või pakkuda õpetajatele taastumisaega.
Väike samm, suur mõju
WHO-5 test ei pane diagnoosi ega asenda professionaalset nõustamist, kuid see annab usaldusväärse lähtekoha – märkamise ja vestluse alguse. Just nendest väikestest sammudest algab suur muutus: kultuur, kus heaolu ei hinnata ainult töökoormuse või tulemuste järgi, vaid ka inimese tunde järgi, kuidas ta end tegelikult tunneb. Helge platvormi integreeritud WHO-5 küsimustik aitab koolidel muuta heaolu teemad läbipaistvaks, süsteemseks ja järjepidevaks – toetades nii õppijaid, õpetajaid kui kogu kooli kogukonda.
Soovi korral loe siin tehnilisest teostusest ja WHO-5 heaolu indeksi teaduslikust taustast pikemalt.
Helge Kool on 2019. aastal loodud ja 2020. aastal NULA inkubaatorist tuule tiibadesse saanud algatus, mis soovib luua koolielus andmepõhiseid muudatusi õpilaste läbipõlemise vähendamiseks ja ennetamiseks. Tegevused on teaduspõhised, esiplaanile seatakse noorte huvid ning neid kaasatakse ka lahenduste leidmise juurde. Helge Kool MTÜ suurtoetajad on Heateo Mõjufond ja Skaala Impact. Helge Kool võtab vastu annetusi, et viia teenused kõikidesse Eesti koolidesse.