2021. aasta rahvusvahelisel Noortepäeval esitas Teeviit tiim kõikidele huvilistele väljakutse rääkida ja öelda välja enda trikid ning nipid, kuidas enda vaimset tervist hoida. Nendest olulisemad on siin:
- Ürita igal öösel saada mõnusalt rahulikku uneaega.
- Ärka hommikul koos kerge sirutusega. Kui on mahti, siis tee väike hommikuvõimlemine, lühike sörk või jalutuskäik. Liiguta oma keha regulaarselt ja iga päev. Piisab lühikesest aktiivsest kõndimisest, et parem enesetunne saada.
- Jälgi, et sa toituksid mitmekülgselt ja tervislikult! Mida mitmekesisem on toidulaud, seda parem.
- Ära unusta vett juua! Üsna lihtne on koolikotti pudel kaasa pakkida.
- Leia endale hobi, mis annab rõõmu ja aitab energiat taastada.
- Jälgi millele ja kellele sa igapäevaselt oma energia suunad ning julge keskenduda inimestele, kes toovad Sulle rõõmu juurde.
- Õpi olema üksinda ning ära karda unistada! Unistamine on tasuta ja see ei nõua suurt pingutust, kuid võib muuta meie meeleolu ja emotsioone terveks päevaks.
- Jälgi oma nutiaega ja ürita leida sellele sobiv asendus – väiksem ekraaniaeg hoiab rõõmsamana.
- Püüa muuta oma tuba mõnusaks paigaks. Korista jooksvalt asjad ära ja loo endale keskkond mis meeldib – muusika ja valgus aitavad!
- Veeda iseendaga kvaliteetaega. Kuula muusikat, loe raamatut, joonista, meisterda, naudi loodust ja linnulaulu metsaserval.