2021. aasta rahvusvahelisel Noortepäeval esitas Teeviit tiim kõikidele huvilistele väljakutse rääkida ja öelda välja enda trikid ning nipid, kuidas enda vaimset tervist hoida. Nendest olulisemad on siin:
- Ürita igal öösel saada mõnusalt rahulikku uneaega.
- Ärka hommikul koos kerge sirutusega. Kui on mahti, siis lisa oma rutiini hommikuvõimlemine või lühike sörk või jalutuskäik. Liiguta oma keha regulaarselt ja iga päev. Piisab lühikesest aktiivsest kõndimisest, et head enesetunnet saavutada.
- Jälgi, et sa toituksid mitmekülgselt ja tervislikult! Mida värvilisem on toidulaud, seda parem!
- Ära unusta vett juua! Üsna lihtne on koolikotti pudel kaasa pakkida.
- Leia endale hobi, mis annab rõõmu ja aitab energiat taastada.
- Jälgi kuhu ja kellele sa igapäevaselt oma energia suunad ning julge keskenduda nendele inimestele, kes loovad Sulle väärtust ja rõõmu juurde. Inimesed, kes panevad sind halvasti tundma või panevad sind ennast teistega võrdlema, ei ole kindlasti mitte su sõbrad ega sõbrannad!
- Õpi olema üksinda ning ära karda unistada! Unistamine on tasuta ja see ei nõua suurt pingutust, kuid võib suuresti muuta meie meeleolu ja emotsioone terveks päevaks.
- Ära haara igal võimalusel esimese asjana telefoni järele! Ürita leida sellele sobiv asendus – väiksem ekraaniaeg hoiam rõõmsamana.
- Ürita oma tuba lõõgastavaks paigaks muuta, kuhu tulla. Tee ära majapidamistööd, korista jooksvalt asjad ära ja loo endale keskkond mis meeldib – muusika ja valgus aitavad!
- Veeda iseendaga kvaliteetaega kuulates muusikat, podcaste või hoopis loodushelisid ja linnulaulu metsaserval.